النجمة ليزو، شاركت الجمهور في الأشهر الأخيرة العديد من كواليس وأسرار رحلة إنقاص وزنها، وكشفت نتائج هذه الرحلة خلال بث مباشر لها على تيك توك مؤخراً.
ليزو تشارك الجمهور نتائج رحلة عامين من إنقاص وزنها
تحدثت ليزو بصراحة عن رحلة فقدان الوزن التي بدأتها منذ عام 2023. في يناير، وكشفت أبرز نتائج هذه الرحلة وعلى رأسها أنها خفضت مؤشر كتلة جسمها بمقدار 10.5 وخسرت ما يقارب 16% من دهون جسمها، وقدمت ليزو العديد من النصائح الهامة للجمهور من وحي تجربتها الخاصة.
وأخبرت ليزو متابعيها في حديثها الأخير أن أحد الأمور التي تركز عليها هو مراقبة ما تأكله عن كثب، وتحرص ليزو على تجنب تناول السكريات في الصباح، وتفضل بدلاً من ذلك تناول أطعمة مالحة للغاية، وقالت: “أتناول أطعمة حلوة، يجب أن تكون مضافًا إليها نوع من الكربوهيدرات، أتناول زبدة اللوز مع الخبز المحمص.. لذا، تختلف أجسام كل شخص.. اكتشف ما يناسبك.. الشيء ذالوحيد الذي ينجح علميًا هو السعرات الحرارية الداخلة مقابل السعرات الحرارية الخارجة.. هكذا يعمل جسم الإنسان”.
وقالت ليزو في حديثها للجمهور عن أسرار وكواليس رحلة إنقاص وزنها: “اضطررت إلى البدء في تطبيق نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، لأنني كنت أميل إلى الإفراط في تناول الطعام”، وتطرقت إلى التغيرات التي طرأت على حالتها النفسية في رحلة إنقاص وزنها.
حيث نجحت في السيطرة على قلقها ومشاعرها السلبية وقالت: “أعمل على السيطرة على قلقي لسنوات.. ثم قررت أنني أريد التحرر منه، وأنا مستعدة للتوقف عن انتظار أن أكون على طبيعتي تمامًا وأن أكون سعيدة”.
وأضافت ليزو في حديثها: “وتأملت، هدأت من روعي، وعزلت نفسي قليلًا، لكن ليس بطريقة تجعلني أشعر بالوحدة، ليس كما كنت أفعل عندما كنت مكتئبة.. لقد عزلت نفسي بوعي تام حيث لم يكن هناك أي مشتتات.. كنت أحب تشتيت انتباهي بالناس.. كنت أحبُ تشتيت انتباهي بالطعام.. كنت أحب تشتيت انتباهي بالشراب.. كنتُ أحبُ تشتيت انتباهي بالمشاكل التي قد أخلقها.. كنت أتمنى لو أفعل ذلك، لكنني توقفتُ عن ذلك، وركزت فقط على نفسي.. في النهاية شعرت بخفةٍ ونشاطٍ وعاطفةٍ أكبر بعد تغيير تفكيري”، وبدأت ليزو رحلة إنقاص وزنها في عام 2023، ومنذ ذلك الوقت وهي تشارك الجمهور تطورات وكواليس رحلة إنقاص وزنها.
وقالت في فيديو لها في تلك الفترة: “بمجرد أن بدأتُ ممارسة الرياضة لتحسين صحتي النفسية، وللحصول على صحة نفسية متوازنة أو الحصول على الإندورفين، حتى لا أنظر إلى نفسي في المرآة وأشعر بالخجل من نفسي، أو أشعر بالاشمئزاز منها، ساعدتني الرياضة على تغيير عقلي، وليس جسدي. جسدي سيتغير، أجساد الجميع تتغير.. هذه هي الحياة”، وشاركت ليزو وقتها الجمهور بعدة فيديوهات أثناء ممارستها لرياضات مختلفة.
وكشفت أنها دأت بممارسة تمارين البيلاتس لعلاج ظهرها، كما أنها تمارس تمارين القوة، وتمشي لمسافات طويلة، وتقفز بالحبل، وقالت إنها تحاول تحريك جسدها كل يوم.
